Adele súlycsökkenése: milyen étrendet használt az énekes?

InstagramAdele

Szerdán, Adele kezdett trend lenni a Twitteren, miután közzétett egy fotót, amely megmutatta extrém fogyását. A bejegyzés több millió lájkot szerzett, olyan hírességek kommentjei, mint Chrissy Teigen, Oprah és Rita Wilson.



A 32 éves férfi még nem kommentálta a bejegyzést, de több üzletek jelentést hogy az énekesnő a Sirtfood Dietnek tulajdonítja a fogyást.



kroger nyitott újév napja

Lehetővé teszi a vörösbort és a csokoládét

A szirtuinok a szervezetben található fehérjék, amelyek szabályozzák az anyagcserét és a gyulladást. A diéta honlapja leírja a Sirtfood diétát, mint DNS-alapú súlykezelési és szépségmegoldást, amely a tudományon alapul és a természet ihlette.

- számol be az Healthline a top 20 sirtfood: kelkáposzta, vörösbor, eper, hagyma, szója, petrezselyem, extra szűz olívaolaj, étcsokoládé, matcha zöld tea, hajdina, kurkuma, dió, rukkola, madártávlat chili, lovage, medjool datolya, piros cikória, áfonya, kapribogyó és kávé.



Az étrend a következőképpen alakul: az 1. héten köteles napi 1000 kalóriára korlátozni a bevitelét, naponta három sirtfood zöld levet inni, és naponta egy sirtfoodban gazdag ételt fogyasztani.

A 2. héten a napi bevitel 1500 kalóriára emelkedhet. Ezen felül naponta két sirtfood zöld levet kell inni, és naponta két sirtfoodban gazdag ételt kell enni.

Marie Claire írja , Hosszú távon nincs meghatározott terv. Az egész az életmód beállításáról szól, hogy a lehető legtöbb sirtfoodot tartalmazzon, ami egészségesebbnek és energikusabbnak fogja érezni magát.



Azoknak, akik elkötelezik magukat az étrend mellett, azt is javasoljuk, hogy heti öt napon keresztül 30 perces tevékenységet végezzenek.

Néhány híresség, akik a diéta rajongói, többek között Jodie Kidd, Lorraine Pascale és Sir Ben Ainslie.


Kétségei vannak a hosszú távú hatásaival kapcsolatban

Rob Hobson táplálkozási szakember elmondja Marie Claire -nek hogy egész élelmiszercsoportok kivágása veszélyes lehet. Elmagyarázza: A „sovány gén” bekapcsolásának gondolatát nem igazán támasztják alá nagyon erős kutatások. A Sirtfood diéta összességében meglehetősen korlátozó mind az ételek, mind a kalóriák tekintetében, ami megnehezítheti a ragaszkodást is. Nincs bizonyíték arra sem, hogy ez hatékonyabb módja a fogyásnak, mint bármely más kalóriaszabályozott étrend.

Adrienne Youdim, a Beverly Hills -i Súlycsökkentési és Táplálkozási Központ igazgatója, meséli a Shape.com hogy míg a diéta alapítói egy olyan tapasztalatot hajtottak végre, amely hét nap alatt átlagosan hét kiló fogyást mutatott, ez nem feltétlenül megbízható mérőeszköz. Az állítások nagyon spekulatívak és extrapoláltak olyan vizsgálatokból, amelyek többnyire egyszerű szervezetekre (például élesztőre) koncentráltak sejtszinten. Ami sejtszinten történik, nem feltétlenül jelenti azt, ami makroszinten történik az emberi szervezetben.

miért néznek ki a klingonok másként a felfedezésben

2017 -ben riporterek a People -nek maguk is kipróbálták a diétát. A diétán részt vevő riporter elismerte, hogy rendkívül éhes volt a diéta kipróbálása közben. Hozzátette: Ha immunis az éhségre, és igazán élvezi a zöld gyümölcsleveket, akkor hajrá (és előtte kérdezze meg orvosát)! Ha jobban hasonlít hozzám, hagyja ki az első hetet, és menjen egyenesen a második hétre, amikor napi három teljes és igazán kiváló étkezést élvezhet. És még mindig adélnak teheti magát.